SHIYOPA - Soorten Yoga
Gezondheidspraktijk Benny De Smet - Een gezonde kijk op je leven
YOGA VOOR IEDEREEN!

 Yogalates

Lichamelijke fitness, mentale kracht en emotionele balans.
 
Yogalates is een combinatie van Yoga en Pilates. Bij Pilates werk je vanuit je powerhouse ofwel de samenwerking van rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Hierbij komen zowel kracht, lenigheid als stabiliteit aan bod. Bij yoga staat de ademhaling centraal. Door de bewuste yogaoefeningen nemen spanning en stress af en wordt de mentale veerkracht versterkt.
De combinatie zorgt voor een sterk lichaam in rust en balans.

 
Yogalates:
·         bevordert kracht, lenigheid en coördinatie
·          versterkt je spieren
·         maakt je bewust van je lichaamshouding
·         zet je fysiek en mentaal beter in balans
·         neemt stress en burn-outklachten af
·         vermindert rug en nek klachten
·         zorgt voor een energiek en fit gevoel
 
Jong en oud kan aan yogalates doen, ieder op zijn eigen ritme. Je hebt ook geen basis yoga of pilates nodig.





Hatha Yoga
Hatha Yoga is de basis van alle yogavormen: er wordt vooral aandacht besteed aan ademhalingstechnieken, rustige stretches en relaxatie. De eigenlijke uitdaging is jezelf leren voelen; voelen tot waar jouw lichaam kan gaan. Je wordt uitgedaagd om
je grenzen te zoeken en te voelen hoever jij zelf in de houdingen kan komen.



 
 
 









Flow Yoga
Flow Yoga is een zachtere vorm van het intensieve Power Yoga, dat een echte hype wordt in Yogaland. Je werkt op kracht en uithouding door dieper in de houdingen te komen. Het is een mengeling geworden van de verschillende disciplines die ik de loop van de jaren heb geleerd; Ashtanga, Okido, Anusara,...
Zo krijg je  bijna als vanzelf een betere houding, ook buiten de Yogales, én gebeurt er redelijk wat vetverbranding !   
 
 











Yoga voor ouderen
Voor de oudere senioren die de actie van de jeugd stilaan te veel voelen worden. Voor de man en vrouw die hun stijve, stramme spieren en gewrichten verwensen. Er wordt rekening gehouden met individuele beperkingen. Er kan ingegaan worden op individuele wensen. Door middel van rustige en gerichte zachte oefeningen wordt de soepelheid van het hele lichaam opnieuw gestimuleerd. Het belangrijkste is een uurtje ontspannen oefenen zodat U helemaal vol nieuwe energie zit!
Met Yoga voor ouderen probeer ik bij de ouderen onder de senioren een soepelheid te bereiken die de vitaliteit stimuleert. Voor velen onder U wordt de wekelijkse fietstocht en wandeling misschien te zwaar, of te snel,er zijn immers zovele jongere senioren die het tempo bepalen.Dan kan het goed zijn om rustige oefeningen te doen op uw eigen tempo, uw eigen intensiteit, zodat u na een uurtje een heel ander lichaamsgevoel krijgt...
We gebruiken hulpmiddelen zodat iedereen de kans krijgt om zoveel mogelijk uit de houdingen te halen
Bij Yoga luidt het motto; niks moet, alles kan, je vordertenkel door aanhoudende oefening 



 
 


Website Builder mogelijk gemaakt <br/>door  Vistaprint
Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint